https://bodybydarwin.com
Slider Image

معدات الدراجات للحصول على استعداد للمبتدئين لرحلات متعددة الأيام

2021

نشأت وأنا أمارس القدر الطبيعي من ركوب الدراجات لطفل ريفي ، لكن ركوبًا بطيئًا على الطريق السريع في كايب ماي بولاية نيو جيرسي في سن العاشرة ترك أعصابي متوترة لدرجة أنني لم أستطع الاستمتاع بالهواية بعد الآن. على مدار أكثر من عقد من الزمان ، كنت أحصل على عجلتين فقط إذا كان هناك نوع من فرح العطلة الذي طلبته تمامًا ، وحتى ذلك الحين سأشعر بالرعب طوال الوقت. لذلك عندما أقول إنني ، متسابق دراجات جديد ، أتدرب على القيام برحلة لمسافة 545 ميلًا للجمعيات الخيرية في يونيو 2019 ، أعني أنني ، متسابق دراجات جديد بشكل أساسي ، غزلان رضيع مشدود بآلة موت معدنية ناعمة ، أقضي جميعًا في الأساس بلدي ركوب الدراجات وقت الفراغ في محاولة يائسة للبقاء على قيد الحياة لمدة أسبوع ركوب. حسنًا ، نعم ، أقوم بذلك على أساس ترادفي ، مما يعني بشكل أساسي أنني أستخدم جسم شريكي كمجموعة من (أنواع) عجلات التدريب المقبولة اجتماعيًا. لكن يكفي أن أقول إن أمامي طريق طويل ، وأنا أتعلم الكثير عما يتطلبه الأمر للحصول على استعداد للمبتدئين لرحلات الدراجات التي تستغرق عدة أيام.

سأكتب عن مجمل هذا المسعى العبث إذا كنت سأعود إلى المنزل بعد الركوب ، لكن الآن - وفي ضوء جميع قرارات السنة الجديدة التي تطفو على السطح خلال الأسابيع القليلة المقبلة - سأشارك هنا المعدات التي ساعدتني حتى الآن وما آمل أن يساعدني في يونيو.

لا يتم إنشاء جميع السراويل الدراجة على قدم المساواة. إذا كنت في السرج بانتظام ، فأنت تريد زوجًا مشدودًا للجلد مزودًا بتات شامواه مدمجة لحماية أكثر أجزاء البسكويت دقة (اقرأ: غير المرغوب فيه). الهدف ، على الأقل مما أستطيع أن أقوله ، هو أن يكون هناك قدر ضئيل من الاحتكاك قدر الإمكان والاحتكاك قدر الإمكان دون أن تشعر وكأنك في حفاضات.

حاولت عددًا غير قليل من قيعان ركوب الدراجات هذا الخريف وكانت ماريون شامي من وايلد راي هي الأكثر راحة خلال ركوب الخيل الطويل. إذا كنت مريلة ، فأفضل شخصياتي المفضلة هي إيفلين هيل. لا أستطيع أن أدعي أنني لست منحازة ؛ وتعود ملكية الشركة من قبل صديق العائلة. ولكن فيما يتعلق بالراحة والجودة ، فإن مئويتها كانت لا مثيل لها.

(قد تلاحظ أن بعض المنتجات في هذه القائمة موجهة بشكل خاص نحو النساء ، ولا يتم توجيه أي منها بشكل خاص نحو الرجال. مثل معظم المسابقات الرياضية ، لا يزال ركوب الدراجات إلى حد كبير نادًا للصبي في قسم الترس. العثور على الأشياء الجيدة التي تحل تقليديًا المشاكل الأنثوية صعبة ، فقط أعرف أنه إذا كنت أوصي بعلامة تجارية لإصدار سيدة من نوع ما من منتج أو آخر ، فستكون هناك احتمالات عالية للغاية في أن يكون إصدار النوع المتأنق ممتازًا أيضًا.)

ليس كل يوم يومًا للسروال القصير ، وأحد أكبر التعديلات التي واجهتها كدراج جديد هو غرابة ارتداء الملابس ليوم واحد على الدراجة. أنت تريد أن تبدأ نوعًا من البرودة ، لأن ركوب الدراجة لساعات في المرة الواحدة سيؤدي إلى تسخينك. لكنك أيضًا ليس لديك فكرة عما يعنيه ريح الريح حقًا حتى تكون على طريق سريع بجوار الماء دون وجود أشجار لحمايتك من انفجار القطب الشمالي. الطبقات هي أعلى الإجابة (المزيد حول ذلك في الثانية) ، ولكن إذا كنت تتجول في البرد ، فأنت بحاجة حقًا إلى ملابس مريحة بشكل مريح ولكنك تتنفس بالكامل. أشعر دائمًا بالراحة في لباس ضيق iZumi الحراري من بيرل ، والذي يتميز بأحذية الشامواه الجيدة. 140-150 دولار .

يطلق عليه Perfetto لسبب ما. قال أحد مراجعة أمازون أن سترة كاستيلي هذه "شعرت أنها جزء منها وأنا أحصل عليه تمامًا. إنه يجعلك دافئًا (ولكن ليس دافئًا جدًا) وجافًا ومريحًا في أي ظروف إلى حد كبير باستثناء التجميد تمامًا. أنا أيضًا مروحة Alpha Ross ، التي تتميز بطبقة داخلية بسحاب لأعلى - إنها طريقة رائعة لتبرد بسرعة قليلًا دون التخلص من طبقة أو حتى ترفرف القناصة في النسيم.

أنا مذنب بارتداء سترات ركوب الدراجات الخاصة بي في الصباح وعلى نحو هش ، يكون ملعونًا بعقب الجيب. وقد حصل قميص Rapha's Brevet على الكثير من أوقات البث: إنه صامد للريح وخفيف بشكل مذهل ، لذلك فهو أفضل شيء لرمي في حقيبتك في حالة تشرد الأشياء - سواء كانت تلك الحقيبة متصلة بالدراجة أم لا.

هذه سوف تجعلك تشعر بأنك على وشك الموت. 50 دولار .

عندما قرأت لأول مرة عبارة "حمالة صدرية للدراجات شعرت بالفضول ولكنني لست متفائلاً. أنا أملك بالفعل الكثير من حمالات الصدر الرياضية ، وكنت متأكدًا من أنه حتى لو عرضت هذه الصدرية من كاستيلي شيئًا مختلفًا ، فإنها لن تنجح بالنسبة لي . خطأ ، إذا كنت جديدًا في ركوب الدراجات ، وكنت معتادًا على الضغط على صدرك بشكل أساسي لأسفل لأنواع أخرى من التدريبات ، فإن ارتداء شيء معني حقًا بالرياضة ذات التأثير المنخفض يمكن أن يستغرق بعض التعديلات ، لكن لا توفر هذه الملابس فقط كل الدعم يحتاج الدراج فعلاً إلى ذلك ، كما أنه مريح بنسبة 100٪ أكثر من النوع الذي أرتديه للتدريب أو الرفع ، وهذا يعني أنني كنت أكثر راحة في نهاية رحلة ليوم واحد.

بروسيكو: لم يعد مجرد النبيذ المفضل لدي.

على الدراجة ، لا تبقي القفازات يديك دافئة فحسب ، بل توفر أيضًا وسادة للحفاظ على اهتزاز المقاود الخاصة بك من جعل يديك مخدرة. التحدث شخصيا ، أنا حقا ، حقا بحاجة إلى هذه الوسادة. بدون قفازات جيدة ، أشعر بيدي مصاب بالتهاب المفاصل في اليوم التالي. لدي هذه باللون الوردي ، وهذا يجعلني سعيدا. إنها جيدة للأيام المعتدلة ، ولكن إذا كنت تشعر بالدفء ، فيجب عليك التفكير في سرطان البحر (القفازات).

أنا عمومًا فتاة من القطن الجورب ، وفي الطقس الدافئ ، لا يمكنني عادةً أن أزعجني ارتداء الجوارب الخاصة بالدراجة - أنا متأكد من أنني في يوم من الأيام سأشعر بالفزع لقراءة هذا ، لكنني أجد جوارب الجيم أو الجوارب في الركبة تعمل بشكل جيد. في الطقس البارد ، إنها قصة مختلفة: أوصي بشدة بأن تحصل على بعض الجوارب الصوفية المصنوعة جيدًا ، والتي سوف تبقيك مشغولًا دون إضافة أي جزء غريب أو احتكاك غريب إلى حذائك. لا تنسى أن تغسل اليد.

عندما أصل إلى هواية جديدة ، أريد أن أضرب بالركض. لذا فقد شعرت بالاستياء عندما أخبرني شريكي ، وهو متسابق راكب للدراجات ، أنني يجب أن أبدأ بحذاء المدينة ، وهو شيء يمكنني السير عليه مثل أي حذاء رياضة لتجنب أي إزعاج (وإنفاق) غير ضروري. ليس لدي أي شكاوى حول زوج Pearl iZUMi انتهى بي الأمر. إنه خفيف ومريح وسهل الدخول للداخل والخارج ، كما أنه رائع للتجول فيه.

ربما كنت حريصة على الدخول في أحذية ركوب الدراجات فائقة النعومة ، لكنني لم أكن حريصة على الدخول في مقاطع. كنت متأكدًا من أنهم سيجعلون الدراجات أكثر إثارة وصعوبة. بالطبع ، لقد علمت بسرعة أن التعزيز الذي يقدمونه لك في السلطة - تسخر الطاقة من السحب التصاعدية لقدميك إلى جانب الدفعة الهبوطية - يستحق منحنى التعلم. الاستعداد لكل الاحتمالات مع هذه الدواسات عكسها. 53 دولار .

لا يمكنك الذهاب الخطأ مع Ortlieb. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إرفاق واحد بكل سطح من دراجتك. ربما لا ينبغي عليك فعل ذلك ، ولكن من المؤكد أن العربة القوية ستساعد راكبا جديدا على ارتياد الدراجات (الملابس!) وفعل المهمات (الخضار!).

"لم أكن أعلم أنني بحاجة إلى هذا حتى جلست عليه ، وهي تشيد بمراجعة أحد مواقع الأمازون لقاعدة مقعد كاني كريك. وأمي ، التي كنت أمارس رياضة ركوب الدراجات فيها على الأقل طالما كنت على قيد الحياة ، أوصت بهذا لي بحوالي خمسمائة مرة بين بلدي الإعلان عن رغبتي في الحصول على ترادفي وشرائي الفعلي للدراجة ، لقد خرقت بالفعل الكثير من الاحتمالات المحتملة ، وشكرت بعقب امتصاص الصدمة: 129 - 215 دولارًا .

أنت بحاجة إلى خوذة. نعم حقا. جيرو يصنع خوذات كبيرة. لا تجعل هذا أكثر صعوبة مما يجب أن يكون. 46 دولار .

بعض الأيام هي أيام الحد الأقصى لركوب الدراجات وبعض الأيام هي أيام بالاكلافا. تأكد من حصولك على خيارين مختلفين على الأقل للحفاظ على الريح.

قد يكون من المغري الذهاب إلى مقعد الدراجة الذي يشعر بالراحة. وهذا خطأ كبير. لن تشوه المقاعد المبتذلة بالضرورة بطريقة تناسب جسمك ، مما يعني أنك قد تضغط على الأماكن الخاطئة وتضر بأعصابك بشكل دائم. إسحق هو كذبة! سيشعر سرج جلدي رفيع يشبه سرجًا من بروكس بالبرد ولا ينضب في المرة الأولى التي يصيب فيها بك ، لكنه سيتوافق ببطء ورشاقة مع علم التشريح حتى يصنع حرفيًا لك. يقول شريكي إنه يشبه المقلاة المصنوعة من الحديد الزهر الخاصة بمقاعد الدراجات: سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لاقتحامها ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، سوف تتساءل عن سبب استخدام أي شخص لأي شيء آخر. 127 دولار .

لا أحتاج إلى كمبيوتر الدراجة بمئات الدولارات. ولكن إذا كنت تتدرب على شيء ما ، فأنت تحتاج بالتأكيد إلى نوع من الأدوات للحفاظ على علامات التبويب على مسافة وسرعة - كيف يمكنني حساب آخر بشكل محموم كم من الوقت سيستغرقني العمل حتى يوم 110 ميل؟ إليك أحد الخيارات التي تم تسميتها باستمرار باعتبارها خيارًا رائعًا مناسبًا للميزانية ، بحيث يمكنك البدء في تسجيل البيانات دون الغوص عن الحد الأقصى.

كنت أفترض دائمًا أن النظارات الشمسية الرائعة المظهر التي رأيتها على راكبي الدراجات كانت مشابهة تمامًا لأي زوج آخر من الظلال. لقد تعلمت كيف كنت مخطئًا في المرة الأولى التي أحاول فيها ارتداء الزوج الذي اشتريته لمدة خمس دولارات في كلير قبل خمس سنوات. تبقى نظارات Tifosi على وجهك بغض النظر عن ماذا ، لا تضع كل صغار الخوذات تحت خوذتك ، وتأتي بألوان قليلة على الأقل لن تجعلك تبدو كأنها مجرفة.

إذا تحدثنا عن أشياء لم تعرف أنك بحاجة إليها مطلقًا ، فإن الواقيات الذكرية هذه ستبقيك دافئًا وجافًا مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض ، وهذا شيء لن تفعله أحذية ركوب الدراجات بمفردها.

شريكي هو شخص مجنون يقوم بالدراجة "طالما أنها ليست جليدية للغاية ، لكنني لا أميل إلى ذلك. والآن بعد أن أصبحت الأيام قصيرة ومتجمدة ، يتعين علي الحفاظ على ممارستي في الداخل. يمكنك بسهولة طرد أربعة شخصيات على جهاز تدريب متطور ، ولكن هناك خيارات قوية هناك لأقل من مائة دولارات أيضًا.

كريم الشامواه ، زبدة AKA ، يساعد في تقليل الاحتكاك بينك وبين الشامواه. ونعم ، المهبل بحاجة إلى كريم الشامواه مختلفة. لحسن الحظ ، العديد من الشركات تصنع كريم الشامواه للقضبان والكريم الشامواه للمهبل. الحصول على إما ، الحصول على حد سواء ، فقط تفعل ما يجب القيام به من أجل بوم الخاص بك (والتشريح المجاور).

تتم كتابة معظم هذه القائمة من منظور فاتنة الثمينة الأولى من راكبي الدراجات الذين يمكن أن يقفوا لتعلم شيء أو اثنين (ولكن على الأقل لديه الكثير من الخبرة لكونه مبتدئًا!) إليك النصيحة الوحيدة التي يمكنني تقديمها حتى لسائقي الدراجات النارية محنك: العمل بها لعنة الأساسية الخاصة بك. وفخذيك. حقا ، مجرد عمل أي شيء. قد أكون أحمق بشأن كل الأشياء التي تركب فيها الدراجات ، لكنني لم أواجه مطلقًا مشكلات في القوة. وهذا بسبب ما أقوم به عندما لا أكون على دراجة. انظروا ، هذا الشيء أب لديه عجلة عليه. انها عمليا الدراجة الاحادية. أوصي أيضًا بالحصول على بعض أشرطة المقاومة التي تعلن عن خصائص بناء الغنائم ، لأن تفجير الألوية والرباع الخاص بك هو دائمًا فكرة جيدة.

أنا أعاني من التفكير فقط في الحصول على تمرين جيد للعجل الآن.

شيء آخر تحتاجه هو وسادة للجلوس في الحوض عندما تؤلمك عظام الجلوس لدرجة أنك لا تستطيع حتى الجلوس في الحوض.

أنا في الحقيقة لم أجد هذا حتى الآن ، يرجى DM لي إذا كان لديك واحدة ، أنا في حاجة إليها ، حسنا ، شكرا لك.

هل تهتم بالحديث عن الصفقات والأدوات الذكية؟ طلب الانضمام إلى مجموعتنا الحصرية على Facebook. مع كل قصص منتجاتنا ، الهدف بسيط: مزيد من المعلومات حول الأشياء التي تفكر في شرائها. قد نحصل أحيانًا على خصم من عملية شراء ، ولكن إذا ظهر شيء ما على إحدى صفحاتنا ، فذلك لأننا نحب ذلك. فترة.

قم بتوفير مساحة على الكمبيوتر المحمول عن طريق نقل جميع ملفاتك إلى السحابة

قم بتوفير مساحة على الكمبيوتر المحمول عن طريق نقل جميع ملفاتك إلى السحابة

اعتمد فرانكشتاين على بعض التجارب الحقيقية (والزاحفة جدًا)

اعتمد فرانكشتاين على بعض التجارب الحقيقية (والزاحفة جدًا)

إليك المزيد من الأدلة على أن البروتين النباتي أفضل لك من البروتين الحيواني

إليك المزيد من الأدلة على أن البروتين النباتي أفضل لك من البروتين الحيواني