https://bodybydarwin.com
Slider Image

كيف التحديق في هاتفك طوال اليوم دون خبط جسمك

2021

للحظة وجيزة الأسبوع الماضي ، اعتقد كل شخص لديه كلمة مرور WiFi أنه كان على بعد ثوانٍ من ابتلاع قرون الشيطان. العنوان المحرض؟ "الأبواق" تنمو على جماجم الشباب. تشير الأبحاث إلى أن استخدام الهاتف هو السبب.

في حين أن القصة تحتوي على جميع المكونات الغريبة لنظرية المؤامرة على غرار أليكس جونز ، فقد جاءت في الواقع من صحيفة واشنطن بوست . بالاعتماد على بعض الأبحاث المشكوك فيها ، استخدم المقال ربط استخدام الهواتف المحمولة بتنامي مفترض في الشباب الذين يصابون بتوترات العظام في مؤخرة أعناقهم. يبدو أن الميل إلى التطلع إلى الشاشات يعيد تشكيل جيل بأكمله - حرفيًا.

لكن الشيطان يكمن في التفاصيل. كما أشار العلماء والصحفيون العلميون بسرعة على Twitter ، كانت أوراق البحث محدودة بسبب أحجام العينات الصغيرة ، واستخدام كبار السن كمشاركين في الأبحاث ، وفي بعض الحالات ، الغياب التام للكلمات الرئيسية مثل "الهاتف". نتوء العظام على جمجمتك لا يشبه القرن ، وإذا كان له أي علاقة بالرسائل النصية ، فإن هذا البحث لم يثبت ذلك بالتأكيد.

تعد كارثة القرن العظيم لعام 2019 مجرد أحدث إضافة إلى قائمة مترامية الأطراف من التقارير الهستيرية عن الموقف ، والطرق التي لا تعد ولا تحصى من التكنولوجيا تعيد تشكيل أجسامنا إلى الأسوأ. لكن إريك روبرتسون ، وهو معالج طبيعي ومتحدث باسم الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي ، يقول إن هاتفك يمكن أن يفعل الكثير من الأذى ، وربما لن يفعل الكثير من هذا.

صحيح أن استخدام الهاتف يحبس الأشخاص في بعض الأحيان في وضعية غير مريحة أثناء قيامهم بتدوير رؤوسهم للأمام لقراءة النصوص أو التحديق في بث مقاطع الفيديو. ولكن الحل ليس هو دفع رأسك بقوة إلى الوراء طوال الوقت. هذا يضع الضغط على مجموعة مختلفة من العضلات. بدلاً من ذلك ، ينصح روبرتسون الناس بتغيير وضعهم بشكل متكرر قدر الإمكان ، بحيث تحصل كل مجموعة عضلية على فرصة للتنفس. يقول: "لا توجد طريقة مثالية لعقد هاتفك". "أفضل رهان هو عدم تحمل نفس الموقف لفترة طويلة".

ربما لا تقوم بالرسائل النصية في حالة تشبه الغيبوبة لساعات متتالية. ولكن للتأكد من أنك تهز الأمور بالفعل ، يقترح روبرتسون ضبط المنبه على هاتفك كل 15 أو 20 دقيقة. عند هذه النقطة ، كل شيء من رقبتك إلى أسفل ظهرك إلى مقليك يمكن أن يستخدم استراحة. إذا كان ضبط المنبه بعد التنبيه مملاً ، يمكنك تجربة الأجهزة الشائعة بين الأشخاص الذين يحاولون مكافحة نمط الحياة المستقرة بشكل عام. على سبيل المثال ، يمكن برمجة كل من Apple Watches و FitBits ليهتز على فترات زمنية محددة كتذكير للحصول على خطواتك. بدلاً من العمل حصريًا كامتصاص لوقت مثير للقلق ، يمكن أن يكون هاتفك أداة لتحسين صحتك ، كما يقول روبرتسون .

ومع ذلك ، أصبح الموقف رجل الرقصة في الثقافة الشعبية - وهذا من غير المرجح أن يزول في أي وقت قريب. "بشكل عام ، يقوم الأشخاص بإفراط في تعيين الموقف كمصدر لحالتهم الطبية ، أخبر روبرتسون PopSci في عام 2018. ويعزو بعض الأطباء ، على سبيل المثال ، حالة تسمى إصبع الزناد ، حيث تتعطل الزائدة الدودية في وضعية منحنية ، إلى حد ما المرضى يوازنون هواتفهم على الخنصر ، لكن روبرتسون يقول إن الباحثين يدركون على نحو متزايد الطريقة التي تسهم بها عوامل أخرى لا حصر لها في مشاكل الوضع ، وكثير منها غير مرئي ، وعندما يتعلق الأمر بإثارة الأصابع أو نتوءات العظام أو حتى متلازمة النفق الرسغي ، ندرك الآن أن الوراثة ، واللياقة البدنية الشاملة ، والسلوك الفردي بين المواقف المختلفة ، والقوة العامة ، والاستجابة المناعية ، وحتى التغذية يمكن أن تلعب دوراً.

لكن من بين جميع الأبحاث التي ورد ذكرها في مقالة الواشنطن بوست ، كانت الورقة التي أثارت إعجاب روبرتسون أكثر من دراسة عام 2018 على حفنة من الأشخاص الذين كانوا يحفزون العظام ، لكن "لم يكن أي منهم من الأعراض ، وهذا يعني أنه بينما كان لديهم" قرون " الجميع يشعرون بالقلق الشديد ، لم يعرفوا أو يشعروا به. "هذا نوع من الوجبات السريعة الكبيرة مع أبحاث أو نتائج الوضع: إنها مرتبطة بشكل سيئ للغاية بتجربة الألم ، كما قال روبرتسون. لذلك يجب أن تقلق أكثر بشأن القيام بأشياء تجعل جسمك يشعر بالوظيفة الكاملة وخالية من الألم عن كيفية حمل هاتفك (ونفسك) أثناء الرسائل النصية.

إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق من تطور قرون ، فإن المفتاح هو الحفاظ على جسمك في الحركة. وإذا شعرت بالضياع لأنك تفتقد إلى النتوءات الشيطانية ، يمكنك دائمًا طلب زوجك البلاستيكي من Amazon.

كيف ستكون أمريكا بدون وكالة حماية البيئة؟

كيف ستكون أمريكا بدون وكالة حماية البيئة؟

يمكن للسيدة المحبة للعلوم أن ترأس لجنة العلوم في مجلس النواب

يمكن للسيدة المحبة للعلوم أن ترأس لجنة العلوم في مجلس النواب

تتذكر 32 من أدوية الأطفال.  إليك ما تحتاج إلى معرفته

تتذكر 32 من أدوية الأطفال. إليك ما تحتاج إلى معرفته