https://bodybydarwin.com
Slider Image

الروائح الكريهة قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين

2022

في حين أن العديد من المدخنين قد يكونون أكثر اعتمادًا على الروائح الكريهة لإخفاء رائحة ما بعد السجائر ، فقد وجدت مجموعة من الباحثين الأمريكيين استخدامًا محتملًا آخر للروائح مثل النعناع والليمون والشوكولاتة: مساعدة أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين لقمع رغباتهم في النيكوتين.

أجرى العلماء ، الذين ينتمون إلى جامعة بيتسبرغ وجامعة براون ، الدراسة على 232 مدخنًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عامًا (استخدموا جميعًا سجائرًا ، وليس تبخيرًا أو طرقًا أخرى لاستهلاك النيكوتين). طلبوا من المشاركين أن يكونوا مستعدين للتدخين ، مع علامتهم التجارية المفضلة للسجائر وأخف وزنا في يدهم ، ولكن ليس للتدخين في ثماني ساعات قبل المشاركة في الدراسة.

في الدراسة نفسها ، شم المشاركون 12 رائحة مختلفة. كان بعضها مبهجًا - الكمون ، والشوكولاته ، والنعناع ، والليمون - بينما كانت رائحة أخرى مثل التبغ ، بالإضافة إلى رائحته مثل مادة كيميائية ضارة وعنصر تحكم لا رائحة له في الواقع. شم رائحة المشاركين بترتيب عشوائي ، ولكن حصل كل منهم على رائحة لطيفة في بداية ونهاية التجربة.

على مدار دورتين تجريبيتين ، طُلب منهما إشعال سيجارة والاحتفاظ بها كما لو كانا يدخنان ، لكنهما أخملا إخمادها. كان المقصود من هذا وضع الرغبة الشديدة في حالة تأهب قصوى. ثم تم إعادة تعريضهم لأحد "الإشارات الشمانية" الاثنتي عشرة التي تم تقديمها من قبل - إما المفضلة لديهم من الروائح ، أو رائحة التبغ ، أو الهواء القديم العادي. سُمح لهم باستنشاق هذه العينة على مدى فترة خمس دقائق ، وتقييم مقدار ما أرادوا التدخين على مقياس من 0 إلى 100 في كل علامة دقيقة. كرر الباحثون هذه العملية في اليوم التالي. ومع ذلك ، في المرة الثانية ، حصل المشاركون إما على تبغ ، أو رائحة فارغة ، أو رائحة لطيفة بخلاف مفضلتهم في تجربة التنقيب التي تدوم خمس دقائق.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين شموا رائحة طيبة في الجولة الثانية أفادوا عن علامات شغف أقل بكثير من أولئك الذين حصلوا على حاوية تحتوي على رائحة التبغ أو فارغة - ما بين سبع وثماني نقاط. هذه النتائج تتكرر نتائج دراسة أولية عن العظة والشهوة الشديدة ، ولكن لا يزال لديهم قيود.

يقول مؤلف الدراسة مايكل سايت ، عالم نفسي بجامعة بيتسبيرغ ، إن المشاركين لم يحاولوا في الواقع الإقلاع عن التدخين ، لذلك ليس من الواضح كيف ستؤثر الرغبة في الإقلاع عن التدخين على تأثير الرائحة. "لكنني أعتقد أن البيانات تشير إلى أنه ليس من السابق لأوانه البدء في التفكير في مدى فائدة الإشارات الشموية ، إما بمفردها أو مع العلاجات الحالية لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين".

تعتبر الإشارات الشميّة - الروائح المرتبطة بجسم مادي أو ذاكرة - جزءًا مهمًا من الطريقة التي يتنقل بها البشر في العالم. رائحة عنصر مألوف ، سواء كان ليمون أو علامة تجارية مفضلة للسجائر ، تشير إلى أجسادنا بطرق لا يزال علماء النفس يعملون على فهمها. في هذه الحالة ، يكون لدى الباحثين بعض الأفكار حول سبب انخفاض الرائحة المفضلة لرائحة الرغبة الشديدة ، على الرغم من أن أيا منها غير قاطع بعد. قد يكون انحراف الرائحة قد جذب الانتباه بعيدًا عن الرغبة في التدخين ، أو أن شيئًا عن ذاكرة الرائحة تفاعل مع ذاكرة التدخين وخطط للتدخين في المستقبل.

يقول تيموثي بيكر ، العالم النفسي بجامعة ويسكونسن والذي لم يشارك في الدراسة: "أعتقد أن هناك شيئًا مميزًا حول الروائح. تحدث بيكر إلى مجلة Popular Science في مقابلة عبر البريد الإلكتروني. هناك الكثير من الأدلة على أن الروائح قادرة على استنباط العواطف أو إثارة المشاعر. ويقول إن الدافع في شكل أقوى من الحواس الأخرى: "هذا يتسق مع الروابط القوية للأنظمة العصبية الشمية مع مناطق المخ التي تتحكم في هذه الحالات (مثل هذا الدافع والعاطفة)." لماذا يعمل ، لا يمكن لأحد أن يقول حتى الآن ، ولكن بيكر يتكهن بأن الرائحة قد تؤثر علينا بطريقة لا تصرف بها الانحرافات الأخرى.

التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة ، ويرتبط بالعديد من الحالات الصحية المزمنة. على الرغم من ذلك ، يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 34.3 مليون أميركي ممن تزيد أعمارهم عن 18 عامًا يدخنون السجائر ، وهي واحدة من بين كل 14 بالغًا. على الرغم من أن هذا المعدل أقل بكثير مما كان عليه في الماضي ، إلا أن الإقلاع عن التدخين بمجرد البدء أمر صعب.

في الوقت الحالي ، يمكن لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين الوصول إلى العديد من الموارد من مركز السيطرة على الأمراض والوكالات الأخرى. الدعم موجود. لكن التعامل مع الواقع الكيميائي للإدمان - النقوش ، على وجه التحديد - أمر صعب ، وهناك صناعة كاملة من المنتجات هناك لمساعدة المدخنين السابقين على الإقلاع عن التدخين. وتشمل هذه الأدوية واللثة والنيكوتين والبقع ، وحتى السجائر الإلكترونية التي قد لا تساعد على الإطلاق.

لكن دراسة العظة الشمّية الخاصة بـ Sayette توفر إمكانية تقديم نوع آخر من المساعدة قصيرة الأجل. يقول "إن الدراسة تشير إلى أن الآثار يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى خمس دقائق". "على الرغم من أن هذا قد لا يبدو وكأنه فترة طويلة من الزمن بفظاعة ، أعتقد أن خمس دقائق يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص إذا كنا نفكر في القرارات التي يمكن أن نتخذها إما للانتكاس أو لتجنب موقف ينطوي على مخاطر عالية."

الإقلاع عن التدخين مرهق بشكل سيئ ، لكن ربما يساعد بعض المدخنين على التوقف عن شم الليمون وشمه. على الرغم من عدم وجود صلة قوية بين نتائج هذه الدراسة والإقلاع عن التدخين ، إلا أنه قد يكون من المفيد تجربة المدخنين الذين يحاولون شم رائحة طيبة قوية عندما يكون لديهم الرغبة الشديدة ومعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لهم. "ومع ذلك ، يجب ألا يستخدموا هذه الاستراتيجية بدلاً من استخدام العلاجات التي نعرف أنها تعمل". بمعنى آخر ، إذا كنت تحاول الإقلاع ، فانتقل إلى الموارد الحالية. ولكن الحفاظ على قارورة من مستخرج الرائحة المفضلة لديك في متناول يدي لا يمكن أن يضر.

العالم يعمل سرا على أنبوب فرس النهر

العالم يعمل سرا على أنبوب فرس النهر

أخذ خراف البحر من قائمة الأنواع المهددة بالانقراض لا يعني أننا يجب أن نتوقف عن حمايتهم

أخذ خراف البحر من قائمة الأنواع المهددة بالانقراض لا يعني أننا يجب أن نتوقف عن حمايتهم

كيفية تجنب الشعر المنغمس

كيفية تجنب الشعر المنغمس