https://bodybydarwin.com
Slider Image

أحدث التوصيات لمنع الخرف هي نصيحة جيدة للجميع

2021

امرأة مع ممرضة رعاية المسنين "

50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم حاليا في خضم التدهور المعرفي. بحلول عام 2050 ، من المتوقع أن تتضاعف هذه الأرقام ثلاث مرات. في كل عام ، ينضم 10 ملايين آخرين إلى صفوفهم كخرف ، وهي فئة من الأمراض التي تتضمن مرض الزهايمر ، وهي معروفة.

هذا يجعل الخرف أولوية قصوى لمنظمات مثل منظمة الصحة العالمية ، التي أصدرت مبادئ توجيهية جديدة للحد من خطر التدهور المعرفي يوم الثلاثاء. جوهر؟ كن بصحة جيدة عمومًا.

وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية في بيان "تؤكد الأدلة العلمية التي تم جمعها من أجل هذه الإرشادات ما اشتبهنا به منذ فترة ، أن ما هو جيد بالنسبة لقلبنا ، مفيد أيضًا لعقلنا تيدروس أدهانوم غيبريسوس ، المدير العام لمنظمة الصحة العالمية.

يتم تنظيم المبادئ التوجيهية وفقا لقوة الأدلة ، وإمكانية تطبيق التدخل. يقوم شخص ما باتباع أقوى توصيات منظمة الصحة العالمية بممارسة نشاط بدني منتظم قبل وقت طويل من ظهور أي علامات تدهور إدراكي واعتماد النظام الغذائي المتوسطي ، والذي يعتمد أساسًا على النبات. كما توقفوا عن إنفاق الأموال على المكملات "المعززة للدماغ" التي لا تعمل في الواقع ؛ إدارة الأمراض الأخرى بعناية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. وقلل من كمية الكحول التي يستهلكونها.

بمعنى آخر ، كانوا سيعيشون نمط حياة صحي بشكل عام.

يعكس تقرير منظمة الصحة العالمية حقيقتين عميقتين حول حالة العلم. الأول هو أننا نعرف ، وراء ظلال الشك ، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ضروريان لصحة الإنسان. (بالطبع ، ما يشكل بالضبط "حمية صحية" ما زال موضع نقاش ، على الرغم من أن الكثير من النباتات هي نقطة انطلاق مؤكدة لإطلاق النار.) والثاني هو أننا ما زلنا نعرف القليل عن أصول معينة من الخرف والزهايمر.

يعكس التقرير نفسه هذه الألغاز العالقة. لم تكن هناك أدلة كافية ، على سبيل المثال ، حول الدور الذي تلعبه الوحدة في تفاقم التدهور المعرفي ، ولكن الشعور بالانخراط الاجتماعي كان جيدًا بالنسبة للنتائج الصحية بشكل عام. ظهرت أسئلة مماثلة حول إدارة الاكتئاب ، ومعالجة فقدان السمع ، وممارسة تمارين الدماغ. اقترحت بعض الدراسات الفردية وجود صلات بين هذه العوامل والتخفيف من التدهور المعرفي ، ولكن بالضبط كيف ترتبط بها ، أو ما يمكن لأي شخص فعله حيالها ، لا يزال غير واضح.

الشيء الوحيد الذي تثق به منظمة الصحة العالمية هو أن الخرف ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة ، ولكنه مرض يمكن الوقاية منه. بالطبع ، ما يمكنك القيام به لإدارة المخاطر الخاصة بك دائمًا ما يكون ضد الواقع الاجتماعي والاقتصادي القاسي للرعاية الطبية. مقدار الأموال التي يتعين على الناس إنفاقها على العلاجات الوقائية (سواء كانت عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو استشارة طبيب الأعصاب بشكل منتظم) أو على رعايتهم بمجرد أن يكون لديهم بالفعل بعض التدهور المعرفي يؤثر بشكل مباشر على صحتهم. ولكن ، يشير التقرير إلى أن التغييرات الطفيفة في نمط حياتك لا تزال تتراكم بطرق كبيرة ، مما يحد من خطر الإصابة بالأوجاع والآلام وأمراض القلب والأوعية الدموية والعته في الوقت نفسه.

لحفظ الحيتان المهددة بالانقراض ، انظر إلى مؤخرة السفينة

لحفظ الحيتان المهددة بالانقراض ، انظر إلى مؤخرة السفينة

تحتوي كاميرا نيكون زوم 125x الجديدة على عدسات مستحيلة على كاميرا DSLR

تحتوي كاميرا نيكون زوم 125x الجديدة على عدسات مستحيلة على كاميرا DSLR

يقرأ ستة علوم عظيمة لتمضية الوقت

يقرأ ستة علوم عظيمة لتمضية الوقت